早安! 今天早上餐還是吃方便又省時的隔夜燕麥。 《水果豆漿可可隔夜燕麥粥》 我用燕麥片和無糖豆漿1:2的比例冷藏浸泡一晚，早上再拌入50ml的豆漿和1/2小匙的無糖可可粉，和隔夜燕麥攪拌均勻，放上切好的水果；今天加了桑椹、草莓、奇異果、香蕉，和幾顆堅果。 這樣一碗熱量約300大卡 早餐這樣吃，好輕盈無負擔，。對了，我還有另外煮一顆水波蛋補充蛋白質，有時間再跟大家分享我的水波蛋作法。 #饗瘦餅乾人 #饗瘦早餐 #饗瘦美味。Bon appétit Tags: 4 comments 50 likes 1 shares Share this: 饗瘦美味。Eat, Enjoy, Be Fit. About author #饗瘦餅乾人 3個好朋友 同樣是人妻 是兩個孩子的媽 是忙碌的家庭煮婦 每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中 有一天，聊著聊著 忽然，我們發現好久好久沒有好好看看自己 同時兼顧多個身份的我們 竟忘了最重要的，自己 是啊，女人不管是誰的誰 內心裡終究還是會想寵愛自己呀！ 於是，我們互相約定 一起努力運動 一起飲食控制 為期90天 我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人 從小就是紙片人，大概就是鄭秀文那樣的瘦 但是30歲後，身材開始走下坡 尤其是生了第二胎後，更是崩壞到極點 體重不降反升 四肢看起來瘦瘦的，其實都胖在肚子跟大腿 本人是個 "漏咖"，但極不上相 照片裡的我開始像個胖子 所以，我運動，但又是個肢體殘障 平常要帶小孩，也不想去健身房 只好先選擇在家方便的運動 一開始完全跟不上，還會同手同腳 現在，20天過去了，我瘦了大約2kg 我都動起來了，你呢? 一起來動資動資吧~ 享受美食，享瘦人生。 《優格幸福食光》新書上市，請大家多多支持！ 30583 followers 28254 likes "https://bit.ly/2J5mej7" View all posts